منتديات ثانوية الشهيد دعلوز الحاج
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ثانوية الشهيد دعلوز الحاج

منتديات تعلمية واسعة الى أبعد الحدود يبنيها الجميع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
nnahola :عندما ترى الإبداع  ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3عندما ترى الأدب ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3عندما ترى الاخلاق  ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3عندما ترى الأخوة ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3عندما ترى كل ماهو جميل  ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3تأكد أنك في أحضان منتديات ثانوية الشهيد دعلوز الحاج ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة EdhMm
moha :منتدانا الغالي كالسحابة  ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3لطيف ظلها ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3.عظيم نفعها  ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3مبارك قطرها. ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3اينما حلت عم نفعها  ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3تنشرح الصدور و تستبشر الانفس برؤيتها ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3.فهو كنز ثمين  ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3ويت امن و متين. ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3لكل من زاره او كان عضوا مشاركا و اخا حميم. ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3فاهلا و سهلا و مرحبا بكم في منتديات ثانوية الشهيد دعلوز الحاج  ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة EdhMm
nahola:لا تسافر الى الصحراء بحثا عن الاشجار الجميله ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3 فلن تجد في الصحراء غير الوحشة ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3 فاذهب الى منتديات ثانوية الشهيد دعلوز الحاج ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3 تجد مئات الأشجار يعتني بها الاعضاء التي تحتويك بظلها ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 15_3 وتسعدك بثمارها  ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة EdhMm
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»  من تعود على تأخير الصلاة...فليتهيأ للتأخير في كل أمور حياته !!.. [بطاقات]
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Icon_minitimeالسبت أغسطس 29, 2015 8:13 pm من طرف nahola

» لمن الصورة ؟؟؟
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Icon_minitimeالخميس يوليو 31, 2014 10:56 pm من طرف nammi

» سفينـــة تـــا يتنــــك لعبة اروع من روووعة ؟؟؟؟؟
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Icon_minitimeالأربعاء يونيو 25, 2014 2:34 pm من طرف nahola

»  ماذا لو ....( اجمل لعبة بالعالم )
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Icon_minitimeالإثنين يونيو 23, 2014 8:20 pm من طرف nammi

» وانما.......... بنقطة واحدة
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Icon_minitimeالإثنين يونيو 23, 2014 4:48 pm من طرف nahola

» ♣♠حمامات غريبة لكن جميلة♠♣
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Icon_minitimeالأحد يونيو 22, 2014 1:52 pm من طرف nammi

» كولكشن صيفي من تجميعي
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Icon_minitimeالأحد يونيو 22, 2014 1:23 pm من طرف nahola

» حقائق جديدة عن السكر
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Icon_minitimeالأحد يونيو 22, 2014 1:15 pm من طرف nahola

» فضل العشرة الاواخر من رمضان وليلة القدر
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Icon_minitimeالأحد يونيو 22, 2014 1:13 pm من طرف nahola

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nahola
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_rcap ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Voting_bar ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_lcap 
moha
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_rcap ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Voting_bar ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_lcap 
nammi
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_rcap ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Voting_bar ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_lcap 
tarek1995
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_rcap ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Voting_bar ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_lcap 
aimen
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_rcap ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Voting_bar ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_lcap 
lola la reine
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_rcap ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Voting_bar ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_lcap 
A N
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_rcap ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Voting_bar ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_lcap 
SAMIR16
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_rcap ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Voting_bar ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_lcap 
samiamilan
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_rcap ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Voting_bar ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_lcap 
MALEK
 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_rcap ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Voting_bar ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Vote_lcap 
سحابة الكلمات الدلالية
محمد
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الدردشة|منتديات ثانوية الشهيد دعلوز الحاج

 

  ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
tarek1995
عضو مميز
عضو مميز



ذكر عدد المساهمات : 200
تاريخ التسجيل : 25/05/2013
العمر : 28
المزاج ouvert

 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Empty
مُساهمةموضوع: ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة    ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Icon_minitimeالأحد مايو 26, 2013 11:53 am

يحتوي الملفوف الصغير على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، وهو ينتمي لعائلة البروكلي والملفوف، ويسمى أيضاً ( براعم بروكسل ).


خصائصه وفوائده:


* يعتبر الملفوف الصغير واحد من بين أهم عشرة انواع من الخضر الغنية بالالياف الغذائية التي تحسن عمل الجهاز الهضمي, اذ ان 100 غرام منه تحتوي على كمية من الالياف تقارب الكمية نفسها الموجودة في 4 شرائح من الخبز الاسمر .


* غني على وجة الخصوص بمركب (اندولز) Indoles وهو من المواد المغذية التي يعرف عنها كفاءتها في محاربة الخلايا السرطانية، التي تطلق عند طبخ الملفوف .


* غني بالفيتامينات والمعادن – مثل فيتامين C، الضروري لزيادة قوة الجهاز المناعي للجسم ويساعد على تفادي البرد والزكام. وفيتامين K المهم جدا لصحة العظام والاسنان وسرعة التآم الجروح. بالإضافة للعديد من المعادن الهامة.


* 100 غرام من الملفوف الصغير تزودك بنصف احتياجك من المعدل الذي ينصح بتناوله يوميا من حمض الفوليك أسيد Folic Acid الضروري لصحة الحوامل او الاتي يخططن للانجاب .

* يحتوي على مضادات الاكسدة بكميات وفيرة والتي تمنع مهاجمة أنسجة الجسم وتطور الأمراض مزمنة لذا فهي تحارب الشيخوخة والخلايا السرطانية كما اثبتت الدراسات انه الاكثر فاعلية في محاربة سرطان القولون والثدي.

نصيحة سريعة:

اذا وجدت ان الملفوف الصغير يتسبب بحدوث الغازات , يمكنك علاج المشكلة باضافة بعض بذور الكراويا أو بذور الشبت أو الكمون عند طبخه فهذا يساعد على التخلص من المشكلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moha
عضو ذهبى
عضو ذهبى
moha


ذكر عدد المساهمات : 1076
تاريخ التسجيل : 27/05/2013
العمر : 29

 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة    ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة Icon_minitimeالسبت يونيو 15, 2013 1:19 am

 ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة 1330897641141
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ملفوف صغير ..لكن فوائده كبيرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حلوى ملفوف بالبوشون
»  كل شئ عن رمضان.. فضائله، أركانه، فوائده، سننه و مكروهاته

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ثانوية الشهيد دعلوز الحاج :: قســم الثقافة و الأدب :: منتدى الثّقافة العامّة-
انتقل الى: